La "Big Tech" nos ha bombardeado con notificaciones, actualizaciones y distracciones, hasta el punto en que es casi imposible concentrarnos en una sola cosa.

Esto tiene un impacto negativo en nuestra vida. Nos hace menos productivos, menos creativos y más propensos al estrés y la ansiedad. También nos hace más vulnerables a la manipulación y la propaganda.

La gran tecnología sabe lo que está haciendo. Ha diseñado sus productos para ser adictivos y para mantenernos enganchados. Utilizan técnicas de diseño de comportamiento para manipular nuestros cerebros y lograr que hagamos clic, compremos y compartamos.

Necesitamos tomar conciencia de cómo la gran tecnología nos está manipulando. Necesitamos aprender a resistir las distracciones y a enfocarnos en las cosas que son importantes para nosotros. También necesitamos exigir a las empresas de tecnología que sean más responsables con sus productos y prácticas.

Aquí hay algunos consejos para mejorar nuestra capacidad de enfocarnos:

• Limite el tiempo que pasa en las redes sociales y otros sitios web que son adictivos.
• Configure notificaciones para las aplicaciones que son importantes para usted, pero deshabilite las notificaciones para el resto.
• Dedique tiempo a actividades que le ayuden a relajarse y concentrarse, como leer, meditar o caminar.
• Tome descansos regulares durante el día para estirarse, caminar o hacer algo que le ayude a despejar la mente.
• Cree un espacio de trabajo libre de distracciones.
• Aprenda a decir que no a las peticiones que le distraigan.

Es importante tomar medidas para mejorar nuestra capacidad de enfocarnos. La gran tecnología nos está robando nuestra atención, y es hora de recuperarla.

El artículo completo lo puedes ver en los siguientes enlaces y vale la pena leerlo.

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